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  • 安然3D材料是由聚酯纖維經編織造定型而成的純織物。

    上下雙面網孔,中間單絲X-90°交叉支撐,呈三維立體結構。

    是一種高密高彈的紡織軟體材料。


    冬三月來襲,6招教你趕走疲勞!
    2021-12-18
    來源:未知
    點擊數:  3436        作者:未知
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      最近的你們有沒有感到很容易犯困

      早上起不來,上班沒精神?

      “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”

      沒錯!這是因為現在是冬三月



      No.1

      為什么會“犯困”


      因為在炎熱的夏天,人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調,腸胃功能減弱,心血管系統的負擔加重,人的身體處于過度消耗階段。



      夏去秋來,氣候由炎熱變得涼爽宜人,人體出汗也明顯減少,一到冬天,人的機體進入到了一個周期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復平衡,人的心血管系統的負擔也得到緩解,消化系統功能也日漸正常,然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感,這就是人們常說的“睡不醒的冬三月”。



      No.2

      解困小妙招


      1.多吃堿性食物


      睡不醒睡不夠與體液偏酸有關。多吃堿性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質,使人消除疲勞。堿性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。



      2.多吃富含維生素的素食


      作為輔酶,維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物盡快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富,比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能幫助克服疲倦。



      3.每天增睡一小時


      預防犯困首先要保證充足睡眠,爭取晚上10時前入睡,每日睡眠宜增加一小時。每日也可午睡半小時,年輕人午睡可有效地對抗困意,午睡能幫老年人降低心腦血管等疾病的發病率。睡覺的時候,需要選擇適合自己的床墊。



      安然紡織5D床墊,一直以來致力于人體健康睡眠研究,為消費者提供更符合人體工程學,更健康的睡眠體驗。



      4.多伸懶腰解困意


      平時多伸懶腰也有解困意的效果。下午工作學習時間長了,伸個懶腰,馬上就會覺得神清氣爽、舒服自在。即使在不累的時候,有意識地伸幾個懶腰,也會覺得輕松。這是因為,伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓,促進心臟泵血,增加全身的供氧。大腦血流充足了,人自然感到清醒、舒適。



      5.室內養植


      人犯困的狀態與人體缺氧有一定關系,因此,室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。宜選擇盆栽柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等。辦公室養蘆薈和吊蘭,它們能在其新陳代謝過程中,把被認為能致癌的甲醛轉化為像糖或氨基酸那樣的天然物質。



      6.多曬太陽


      充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌,然而,當冬季來臨,陽光的照射便不再像夏日那樣強烈,這樣人體的褪黑色素就會增多,從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌,使人感覺心情低落。所以,適當的多曬太陽可以讓人心情變得開闊,顯得更精神。





      其實不管用什么方法,都是要遵循身體變化的規律,幫助我們順利渡過冬三月,讓我們保持精神滿滿的狀態!


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